くわばたりえさんオススメのすっぽん小町の凄い効果!全271ブログ記事の口コミチェック

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疲労・老化

すっぽん小町が体温調節にいいって本当?

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体調改善には体温も関係している?

すっぽん小町の評判の中には女性に嬉しい効果がたくさんあります。
今回はその中でも生理周期が安定してきた、免疫力や抵抗力がついてきた、目覚めがよいなどの効果に注目しました。

長年基礎体温を測っているとなんとなく感じることですが、体温の変化に乱れが出てくると体調にも気を遣うことが多くなります。

体がだるかったり冷え性になったり肩が凝ったりなど、更年期に代表される症状ですが、すっぽん小町はその評判の声から、体温調節に関わりそんな症状を改善してくれているのではないか、と思い調べてみました。

納得のすっぽん小町栄養成分

まず、豊富に含まれる鉄分には造血作用があるので、これによって作られる血液が全身に巡り血行を促すことで体温が上がります。
またアミノ酸の脂肪燃焼効果で熱が作られ体温上昇につながります。

中でもアルギニンには血管拡張作用があるため血流改善に役立ちます。
更に造血作用を補助するビタミン類や血液サラサラ効果のあるDHA,EPAなどの不飽和脂肪酸により血流がスムーズになります。

私たちの体は熱を作る働きと配る働きがバランスよく作用することで体温を保っています。
食事や運動で体内に生まれた熱が血液に乗って全身に運ばれるから私たちの体は温かいのです。

そしてすっぽん小町はその両方をサポートできる栄養素がたっぷり含まれていることから、口コミに多く寄せられるように体の改善がしっかりと感じられるのだなと納得しました。

一定の体温を保つ理由

人間は恒温動物といって外気に関係なく体温を一定に保つことで生命を維持する哺乳類です。
体温が低下すると血流が悪くなりあらゆる臓器の機能低下を招き、病気のベースが作られてしまいます。

人間の体では、まず食事をとると食べた物が胃腸で消化・吸収され、肝臓でエネルギーに変換されます。
この食物エネルギーの一部が熱となり体温のおおもとになっているのです。

また、もう一つ体内には自力で熱を生み出す仕組みもあります。
それは、筋肉の運動や基礎代謝といって呼吸や内臓を動かす生命維持に必要な働きによって生まれるエネルギーです。

加齢による筋肉量の減少に伴い熱エネルギー量や基礎代謝量に変化が生じてきますが、運動によって筋肉量を増やしたり、よく噛んで食べることなどを心掛けると同じ食事を取っていてもそれらを増やすことができるようです。

(厚生労働省 e-ヘルスネット 食事誘発性熱産生
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html)

低体温の弊害

体温が低くなると血圧も低下し血流が悪くなります。

血液には熱を運んで体温を調節する働きと臓器に酸素や栄養を届け、二酸化炭素や老廃物を回収する働きがあり、血流が悪いと内臓の働きや免疫力の低下、むくみや生理不順などの不調を招く原因になるのです。

無理なダイエットや運動不足で筋肉量が少なすぎたり、偏った食事やストレスなどで胃腸が弱っていたりすると体内での熱産生システムに支障が生じてしまい、冷えによる体調不良を招く結果となってしまいます。

熱を作る栄養素

体温を上げるためには、運動不足やストレス、不規則な生活など、体を冷やす生活習慣を見直したり、体を冷やす食べ物を控えたりなど、冷えから体を守る日常が重要になります。

とは言え、体を温める食べ物だけを食べていても熱を作り出すことは出来ません。

特に揚げ物や甘いお菓子などのように油分や糖分が多いだけでむしろ血液ドロドロの状態を作ってしまい、血流を悪くし低体温を招く場合もあります。

効率よく熱を作り出すにはやはりバランスの取れた栄養素を取り込むことです。

熱の元になる三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)と、熱に換える栄養素(ビタミン、ミネラル、酵素)など変換役が不可欠なのです。

 

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